Gruppenprogramm
Souverän DU – STARK auftreten als Frau
Das 8-Wochen-Programm für Frauen, die mitmischen wollen
Gruppenprogramm
Souverän DU – STARK auftreten als Frau
Das 8-Wochen-Programm für Frauen, die mitmischen wollen
Dir fällt es schwer, Nein zu sagen und Grenzen zu setzen ohne schlechtes Gewissen? Du möchtest Deinen Standpunkt selbstbewusst vertreten und immer eine schlagfertige Antwort parat haben, falls Gegenwind aufkommt?
Diese 8 Wochen machen Dich fit für kritische Gespräche, Machtspiele und heikle Situationen, in denen Dir momentan die Worte fehlen.
In unserem Mitgliederbereich lernst Du bequem von zu Hause, tauschst Dich jede Woche mit Gleichgesinnten aus und kannst bei den 3 Workshops vor Ort ganz nebenbei Allgäuer Bergluft schnuppern.
Finde heraus, was Dich wirklich besonders und einzigartig macht.
Kontinuierliche Entwicklung über 8 Wochen in Deiner Empowerment-Gruppe
Dein Mutraum mit Diskretion und unzähligen Perspektiven aus anderen Unternehmen
Speziell für Frauen, die mutig dorthin schauen wollen, wo es zwickt
Mitmischen
statt nur abzunicken?
Selbstbewusst auftreten
statt Show zu machen?
Verstanden werden
statt ständig erklären zu müssen?
Diese 8 Wochen machen Dich fit für kritische Gespräche, Machtspiele und heikle Situationen, in denen Dir momentan die Worte fehlen.
8 Wochen, die Spuren hinterlassen
Woche 1
Deine Stärken entdecken
Woche 2
Glaubenssätze ausmisten
Woche 3
Nein sagen & Grenzen setzen
Woche 4
Souverän sprechen
Woche 5
Klartext sprechen
Woche 6
Macht- und Statusspiele
Woche 7
Schlagfertigkeit trainieren
Woche 8
Selbstmarketing
Hi, ich bin Adriane.
Ich bin Führungskraft, Mentorin für Frauen, Speakerin, Coach und Trainerin. Ich bin Mutter und selbstständig. Und ich weiß, was es bedeutet, als Frau souverän und STARK aufzutreten. Ich kenne die Hürden, die dabei im Weg stehen. Die inneren und die äußeren.
In meinen 20ern war ich oft von dominanten Menschen umgeben. Der Ton war rau, Machtgehabe lag in der Luft und ich hatte keine guten Strategien, mich dort zu behaupten. Ich habe mich klein gemacht, bin in Erklär-Schleifen gelandet, wurde unterbrochen. Alles fühlte sich schwer und aussichtslos an.
Das wollte ich ändern. Das habe ich geändert.
In den darauffolgenden 10 Jahren habe ich mir Kompetenzen angeeignet, die mir als introvertierte Frau halfen, mich souverän und sichtbar zu positionieren.
Ich habe dahin geschaut, wo es zwickt. Ich habe meine eigenen Glaubenssätze unter die Lupe genommen und herausgefunden, was mich davon abhält, schlagfertig und selbstbewusst aufzutreten.
Heute gebe ich genau das weiter: an Frauen, die mitmischen wollen, ohne sich zu verstellen.
Ich schaffe Räume für leise Menschen. Räume, die mir damals gefehlt haben. Räume, in denen Du Dich auf Deine Art ausprobieren kannst und in Deinem Tempo etwas Neues wagen darfst.
Gruppen-Power & Einzelcoaching
Du durchläufst das Programm in einer festen Gruppe von Frauen, die genau wie Du ihre Souveränität gezielt weiterentwickeln wollen.
Das ist alles mit dabei:
- 3 Präsenz-Workshops
- 5 wöchentliche Live-Calls
- 3 Einzel-Coachings
- Knackige Video-Impulse
- Worksheets
- Empowerment-Community
Zielgruppe
Frauen, die ihre Selbstwahrnehmung, Stimme und Wirkung stärken möchten – um Grenzen klar zu setzen, souverän zu kommunizieren und ihre Stärken authentisch sichtbar zu machen. Ideal für diejenigen, die selbstbewusst auftreten und ihre Präsenz im Beruf oder Alltag gezielt ausbauen wollen.
Termine
Nächste Runde:
24.07. – 09.09.2026
Alle Termine:
24.07. | 9.00 – 13.00 Uhr | Präsenz (Sonthofen)
31.07. | 10.30 – 12.00 Uhr | Online
07.08. | 10.30 – 12.00 Uhr | Online
14.08. | 9.00 – 13.00 Uhr | Präsenz (Sonthofen)
21.08. | 10.30 – 12.00 Uhr | Online
28.08. | 10.30 – 12.00 Uhr | Online
02.09. | 9.00 – 13.00 Uhr | Präsenz (Sonthofen)
09.09. | 10.30 – 12.00 Uhr | Online
Du kannst mal nicht? Kein Problem. Die Aufzeichnungen von allen online-Terminen stellen wir im Mitgliederbereich bereit.
Inhouse?
Wir erstellen Dir ein passgenaues Angebot für „Souverän DU“ für Dein Unternehmen. Die Durchführung ist rein online oder mit 3 Präsenz-Workshops in Sonthofen oder bei Euch vor Ort möglich.
Nutzen
Lerne Dich in all Deinen Facetten kennen und hinterfrage Deine felsenfesten Überzeugungen.
Schwierige Situationen und Menschen sind ganz normal. Ich zeige Dir, wie Du dabei gelassen und überlegt agierst.
Mit den richtigen Grenzen und klaren Ansagen brauchst Du keine Überredungskunst und kein Chichi.
Das sagen andere über ‚Souverän DU‘
„Ich habe am Seminar für Frauen teilgenommen. Alles war super organisiert. Die Themenauswahl war sehr gut. Wir hatten viele sinnvolle Übungen, und auch Feedback-Einheiten mit Verbesserungsvorschlägen. Die Trainerin Adriane ist sehr freundlich, kompetent und geht auf individuelle Bedürfnisse der Teilnehmenden ein. Eine Teilnahme an diesem Training kann ich sehr empfehlen.“
„Ich bin selbstbewusster im Umgang mit schwierigen Themen geworden. Ich habe gelernt nicht alles direkt an mich ran zu lassen und vor allem auch mal nein zu sagen. Es war sehr wichtig für mich, zu begreifen, dass es unveränderbare Welten gibt und ich lernen muss damit umzugehen. Es war ein sehr gutes, harmonisches und vor allem professionelles Zusammenarbeiten.“
„Adriane gibt Impulse und teilt persönlich Erfahrungen ohne nur von sich selbst zu reden oder belehrend zu sein – das habe ich als hilfreich und angenehm empfunden.“
Deine Investition:
1.800,- € zzgl. MwSt.
Du arbeitest im sozialen Bereich, in einer NGO oder in einem gemeinnützigen Unternehmen?
Dann kannst Du einen Preisnachlass von bis zu 500,- EUR erhalten.
Hast Du Fragen?
Wir haben
die Antworten.
Für wen ist das Programm (und für wen nicht)?
Für alle Frauen, die in Gesprächen, Alltagssituationen, oder auch heiklen Situationen souveräner und klarer auftreten wollen, ohne sich verbiegen zu müssen. Du bist hier richtig, wenn Du …
- Dich schwer tust, Nein zu sagen ohne schlechtes Gewissen.
- dominanten Personen gegenüber eher verstummst, obwohl Du weißt, was Du sagen willst
- endlich eine schlagfertige Antwort parat haben willst, wenn es drauf ankommt
Nicht das Richtige ist es, wenn Du …
- nach einem schnellen Tipp suchst, der alles löst (Souveränität ist ein Prozess, kein Schalter)
- Dich nicht auf eine Gruppe einlassen möchtest oder kannst (wir arbeiten bewusst in einer festen, vertrauensvollen Runde)
Muss ich extrovertiert sein?
Nein. Im Gegenteil. Es geht nicht darum, „lauter“ zu werden oder Dich zu verstellen. Es geht darum, Deine Art zu finden, souverän aufzutreten.
Wie hilft mir das Programm, schlagfertig zu reagieren?
Im Programm findest Du heraus, was Dich innerlich abhält, in heiklen Momenten schlagfertig zu reagieren und was Du brauchst, um innere Glaubenssätze zu überwinden. Dann geht’s ins Tun: Du probierst Dich aus: in einem geschützten Rahmen, mit Frauen, die ähnliche Themen haben.
Zum Beispiel:
- Du machst einen Elevator Pitch und stellst eine eigene Idee vor
- Du übst in Simulationen, klar zu kontern, wenn Gegenwind kommt
- Du bekommst ehrliche und wertschätzende Rückmeldungen zu Deinem Auftreten.
Wie viel Zeit brauche ich pro Woche?
Ca. 2–4 Stunden pro Woche, je nach Woche.
- Online (Weekly Lives) (5x): 90 Minuten (10.30–12.00 Uhr)
- Präsenz-Workshops (3×): ca. 3,5 Stunden (9.00–13.00 Uhr, in Sonthofen)
- Dazwischen: ca. 30–60 Minuten für Reflexion, kurze Impulse und Ausprobieren im Alltag
Geht es um Führungskräfte oder auch für Frauen ohne Führungsrolle?
Beides. Du brauchst keine Führungsposition, um von Souverän DU zu profitieren. Das Programm ist für Frauen, die mitmischen wollen, unabhängig von Titel oder Hierarchie. Die Themen (Grenzen setzen, Klartext sprechen, Machtspiele kontern, Dich zeigen) begegnen Dir überall: in Meetings, mit Kolleg:innen, mit Kund:innen, mit Vorgesetzten.
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