Einzeltraining
Nein sagen – ohne schlechtes Gewissen
Dein persönliches 1:1-Training für mehr Ja zu Dir selbst
Einzeltraining
Nein sagen – ohne schlechtes Gewissen
Dein persönliches 1:1-Training für mehr Ja zu Dir selbst
Dieses Einzeltraining richtet sich an alle, die ihre Fähigkeit zum Nein-Sagen gezielt und praxisnah ausbauen möchten. Anders als im Seminar liegt der Fokus hier ganz auf Dir: Deinen persönlichen Mustern, Deinen Alltagssituationen und Deiner Art zu kommunizieren. Wir arbeiten an konkreten Situationen – ob im Umgang mit Führungskräften, Personen mit Einfluss oder Kolleginnen und Kollegen auf Augenhöhe. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die zu Dir passen und die Du sofort anwenden kannst.
Themen zur Auswahl:
Deine persönlichen Trigger: Finde heraus, in welchen Momenten es Dir besonders schwerfällt, Nein zu sagen – und warum.
Innere Haltung stärken: Erarbeite ein Mindset, das Dich gelassener und sicherer macht, wenn Du Grenzen setzt.
Individuelle Formulierungen: Entwickle Worte und Sätze, die Dir entsprechen und mit denen Du Dich wohlfühlst.
Souverän im Gegenwind: Lerne, wie Du bei Druck oder Unverständnis klar bleibst, ohne die Beziehung zu belasten.
Selbstschutz im Alltag: Baue Routinen auf, mit denen Du Deine Energie und Zeit langfristig bewahrst.
Praktische Übungssituationen: Trainiere Deine Fälle aus Job oder Privatleben – mit sofort umsetzbarem Feedback.
Persönliche Strategien: Arbeite an einem Werkzeugkasten, der genau auf Dich zugeschnitten ist.
Am Ende erhältst Du ein Teilnahmezertifikat.
Buchung
Dieses Einzeltraining findet virtuell über MS-Teams statt.
Termine:
individuell vereinbar nach Buchung
Dauer:
2 x 2 Stunden
€ 850,00 zzgl. MwSt.
Jetzt buchen
Dieses Einzeltraining ist nach Absprache auch bei uns in der Akademie möglich.
Akademie für Souveränität
Fuchsmühlstraße 37
87527 Sonthofen
Termine:
individuell vereinbar nach Buchung
Dauer:
4 Stunden
€ 850,00 zzgl. MwSt.
Melde Dich dazu bitte über unser Kontaktformular bei uns.
Jetzt anfragen
Die Trainerin
Hi, ich bin Adriane.
In meinen 20er Jahren war ich oft von dominanten Menschen umgeben. Der Ton war rauer und es lag Machtgehabe in der Luft. Damals hatte ich nicht die besten Strategien, mich dort zu behaupten bzw. mit Leichtigkeit aufzutreten. Alles fühlte sich für mich schwer und aussichtslos an. Das wollte ich ändern. In den darauffolgenden 10 Jahren habe ich mir Kompetenzen und Mittel angeeignet, die mir als introvertierte Frau halfen, mich klar und sichtbar zu positionieren, ohne meinen Charakter aufzugeben. Das kannst auch DU schaffen!
Davon profitierst Du:
- Deine konkreten Herausforderungen stehen im Fokus. Wir entwickeln individuell für Dich Strategien, die genau zu Dir passen - keine öden Theorien aus dem Lehrbuch.
- Das Training ist sehr praktisch. Wir arbeiten an konkreten Situationen, die Dir jetzt gerade noch schwer fallen und bereiten Dich damit perfekt auf ähnliche Situationen in der Zukunft vor.
- Du kannst die Termine für Deine Einzeltrainings frei bestimmen und musst Dich nicht nach festen Daten richten.
- Deine Themen bleiben ganz diskret - Du musst Dich mit Deinen Herausforderungen nicht einer größeren Seminar-Gruppe öffnen.
In 3 Schritten zu Deinem Personal Training
Der Ablauf - so geht's!
1. Schritt
Kennenlerngespräch
Nach Deiner Buchung definieren wir in einem 30-minütigen Online-Meeting Deine Ziele für das Einzeltraining und stecken die Themen grob ab. Hier kannst Du auch alle Deine Fragen und Wünsche loswerden.
2. Schritt
Terminreservierung
Im Anschluss reservierst Du Dir über unseren Online-Kalender ganz einfach Deine beiden zweistündigen Trainingstermine - so, wie es zeitlich für Dich am besten rein passt.
3. Schritt
Reflektieren, lernen, ausprobieren
Wir treffen uns zu beiden Terminen online über Microsoft Teams oder alternativ bei uns in der Akademie und arbeiten intensiv und zielgerichtet an Deinen Zielen. Alle Inhalte und Ergebnisse Deines Trainings bekommst Du natürlich im Nachgang digital von uns: zum Vertiefen, Nachschlagen und Dranbleiben.